Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot

Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot

Setelah kita mengetahui apa saja makanan yang dapat memicu nyeri otot, sekarang saatnya kita mengetahui makanan apa saja yang bisa mencegah timbulnya nyeri otot baik setelah melakukan aktivitas fisik yang berat ataupun ringan.

Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot

6 Alternatif Makanan Yang Bisa Digunakan Sebagai Pencegah Timbulnya Nyeri Otot

Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot .- Nyeri otot merupakan suatu hal yang sangat mengganggu ketika melakukan beberapa aktivitas fisik. Pasalnya rasa nyeri yang ditimbulkan nyeri otot akan sangat hebat dan memicu pelemasan pada bagian tulang maupun persendian. Untuk itu, dengan rutin mengkonsumsi beberapa makanan berikut, bisa membantu anda dalam mencegah timbulnya nyeri otot yang kemungkinan terjadi.

Beberapa makanan yang dapat mencegah timbulnya nyeri otot :

Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot

  1. Asparagus

Asparagus merupakan suatu sayuran yang memiliki bentuk muncung dengan warna hijau yang cukup cerah dan rasa yang enak jika diolah menggunakan bumbu masakan tradisional. Tidak banyak yang tahu, bahwa asparagus ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh khususnya masalah arthritis yang sudah dikeluhkan oleh kebanyakan orang. Inilah manfaat yang terdapat dalam asparagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh :

  • Memiliki kandungan Glutathione yang berbentuk antioksidan dengan fungsi menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh.
  • Memiliki kandungan prebiotik yang bersumber dari inulin sehingga mampu mencerna sisa makanan dalam tubuh dengan sangat mudah pada usus besar.
  • Adanya kandungan Vitamin K yang membantu memperkuat tulang serta menghindari timbulnya pembekuan dalam darah
  • Kandungan mineral yang mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh
  • Berpotensi sebagai kandungan anti-inflamasi yang mampu mencegah timbulnya peradangan pada beberapa bagian tubuh
  1. Kopi

Profesor Patrick O’Connor seorang peneliti dari University Of Georgia menyatakan bahwa meminum kopi satu jam sebelum berolahraga dipercaya mampu mengurangi timbulnya nyeri otot dan mengatasi rasa nyeri otot setelah berolahraga sampai 48%. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang terdapat dalam suplemen pencegah nyeri otot memiliki kadar yang sama dengan dua cangkir kopi.

Pernyataan tersebut menjadi bukti nyata mengapa kopi ini menjadi suatu makanan yang mencegah timbulnya nyeri otot. Namun penting untuk diperhatikan, bahwa meminum kopi dalam takaran yang sangat tinggi akan memberikan dampak buruk bagi anggota tubuh yang lain. Sehingga dalam penggunaannya, kopi harus tetap diminum dalam jumlah yang pas.

  1. Buah ceri

Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot .- Si bulat kecil manis yang berwarna merah ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang biasa digunakan banyak orang sebagai toping dalam minuman atau cake dan jenis makanan manis lainnya. Meskipun memiliki bentuk yang kecil, ceri ini sangat berperan penting dalam hal mencegah timbulnya nyeri otot ketika atau setelah melakukan olahraga.

Warna merah yang dimilliki buah ceri ini menghasilkan suatu zat yang bernama antosianin dan pigmen merah yang mana sangat ampuh dalam mengurangi rasa sakit akibat peradangan atau inflamasi yang terjadi pada bagian tubuh tertentu. Selain itu, pigmen merah dalam buah ceri juga mampu menjadi salah satu kandungan yang dapat mengatasi sindrom fibromyalgia yang akan mengganggu semua aktivitas kerja penderitanya.

  1. Jahe

Sudah menjadi rahasia umum bahwa jahe merupakan tanaman rimpang yang memiliki kandungan antiinflamasi yang tinggi. Kandungan inilah yang menyebabkan jahe mampu mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan akibat suatu peradangan khususnya rasa sakit yang timbul akibat nyeri otot. Berikut paparan mengenai penelitian jahe yang dilakukan oleh seorang ahli kesehatan :

Dr. Krishna C.Srivastava melakukan suatu penelitian dengan menggunakan jahe mentah dan jahe yang telah dipanaskan. Beliau melakukannya dengan memberikan potongan jahe kecil kepada penderita rematik setiap harinya. Hal ini ditujukan untuk mengetahui efek yang dihasilkan dari rempah-rempah ini dalam mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat penyakit tersebut. Selama tiga bulan waktu penelitian, pasien yang menderita rematik tersebut menunjukan perubahan yang sangat siginifikan dari rasa sakit, bengkak dan kaku yang sering dirasakannya. Penelitian Dr.Srivastava ini didukung oleh hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Odense, Denmark.”

  1. Cabai

Siapa sangka makanan yang mengandung rasa pedas ini bisa mencegah timbulnya nyeri otot. Ya, cabai yang terkenal dengan rasa pedasnya ketika dikonsumsi dalam jumlah berapapun memiliki kandungan capsaicin yang berperan sebagai kandungan yang ampuh mengatasi nyeri kepala.

Selain meredakan sakit pada bagian kepala, kandungan capsaicin juga sanagt berperan penting dalam hal mengurangi masalah yang menyebabkan pegal-pegal, nyeri otot maupun nyeri sendi. Dengan kandungan inilah, rasa nyeri yang timbul akibat ketiga masalah ini bisa diatasi secara menyeluruh.

  1. Edamame

Tahukah anda dengan makanan yang satu ini? Edamame merupakan suatu jenis kacang-kacangan yang masuk kedalam kelompok soybean yang immature. Kacang ini berasal dari negeri Jepang, memiliki warna hijau yang sangat pekat dan biasanya diolah menjadi suatu sayur atau olahan lainnya.

Edamame ini memiliki suatu kandungan antiinflamasi yang bekerja sebagai kandungan pencegah radang. Disamping itu, kandungan protein edamame berada di kadar 86% sehingga bisa menambah massa otot yang akan membangun kekuatan dalam otot itu sendiri. Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot

Bagi anda yang ingin mengatasi nyeri otot dengan suatu suplemen herbal, anda bisa menggunakan Obat Nyeri Otot Alami dari kami sebagai solusi pengobatannya. Dalam halaman tersebut, kami juga telah menginformasikan bagaimana langkah pemesanan yang harus anda lakukan.

Itulah 6 jenis makanan yang dapat mencegah timbulnya nyeri otot yang bisa kami sampaikan. Semoga informasi yang telah kami sampaikan memberikan banyak manfaat yang baik untuk anda.

Sekian informasi dari kami, terima kasih atas kunjungannya..

Baca Juga :

Makanan Yang Memicu Timbulnya Nyeri Otot

Menghilangkan Nyeri Otot Secara Herbal

Bahaya Yang Timbul Akibat Nyeri Otot

Posted By :

Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Nyeri Otot

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*